こんにちは。キャロリーヌ新宿店責任者の真家です。

突然ですが、私は最近、サウナにはまっています。

お風呂に長く入っていられず、暑いところも苦手な私がなぜ、サウナにはまったかと言いますと・・・

１人のお客様との何気ない会話がきっかけでした。

そのお客様は、お忙しいながらも、いつもイキイキとされていました。

何かされているのか尋ねると、「サウナに行っている」とのこと。

私は、暑いところが苦手でお風呂に長く浸かれないことなどを話すと、

「サウナは、お風呂みたいに水圧がないから苦しくないし、６分くらい入るのが良いと言われているけれど２〜３分でもいいし、苦しくなったら出ればいいのよ！　ミストサウナならそれほど暑くないから、それから始めてみたら」とおっしゃいました。

水風呂も冷たすぎて入れないと言うと、

「泡風呂で27度くらいのがあるから、それなら入れるんじゃない？　その後10分くらい、畳や椅子に座ってぼーっとするんだけれど、その時に無になれるのよ～。それが“整う”ってことなの。

携帯から離れることってなかなかないじゃない？　お風呂場だから携帯は持ち込めないし、“整う”が気持ちいいのよ！」

私の不安を全てクリアにしてくだり、「サウナに行ってみよう！」と思ったのです。

初心者なので、初めて行く前はネットで入り方などをいろいろ調べて、予習をしてから行きました（笑）。

そして、お客様オススメのサウナへ。

そこは、電気風呂やバドガシュタイン鉱石が入った湯船など、いろいろな種類のお風呂があったり、リファのシャワーヘッドが使われていたり、サウナ以外も充実していました。

まずは、ネットで調べたサウナの入り方に忠実に、髪から全身を洗い、湯船に浸かり、サウナに入る前は、体の水分をタオルで全て拭き取りました。

よし、これで準備完了！

最初は、ミストサウナへ。
「暑い～」と、３分ほどで出てしまいました（無理しない、無理しない）。
シャワーで汗を流し、27度の泡風呂に10分（冷たいけれど、泡が柔らかく包んでくれてる！）。

椅子に座って「整う」時間10分。
この工程で１セット。

２回目は、ミストサウナではなく乾式サウナにトライ！
頭と顔をタオルで覆い、３段のうち１段目の入り口に近いところ（そこが一番暑くないはず）に座って６分入り、シャワー、泡風呂10分、椅子に10分。
この椅子に座って整う10分の「ぼーっとする時間」が、お客様が言っていたとおり結構気持ちいいんです！

サウナに６分入れた嬉しさもあり、この後私は、この工程を２回繰り返し、ミストサウナと合わせると４回も繰り返しました。

体の芯からポカポカしてくる感じで、体も肌色と赤色がまだらになっていました。

ずっとこの工程を続けていられるくらい気持ちが良く、５回目に行こうと思いましたが、初めてなので湯あたりしないように、今日はこの辺りでと切り上げ、もう少しサウナを楽しみたい気持ちを抑えて家に帰りました。

その日の夜はぐっすり！

サウナの気持ち良さに味をしめた私は、最初の頃は週に１回通っていました！（笑）

その後、乾式サウナに10分、20分、30分と入れるようになり、座る場所もたまに２段目に挑戦したりしています（水風呂はまだ入れません）。

さらに、サウナに入ったときの汗の出方や体の温まり方で、その日の体調が分かるようになってきました！

そして、「整う」時間がリフレッシュに繋がっています。

以前は、テレビ番組のサウナ特集や、芸能人の方が「整う～」と言っているのに対して否定的だった私が、すっかりはまってしまいました（笑）。

私が行っている東中野の松本湯さんは、いろいろな年齢の方が来ています。

とても人気で、男性は入れずに外で待っているくらいです。

今年も暑い夏でしたので、夏の疲れを残さないためにも、サウナで「整う～」をしています。

もう少しサウナに慣れてきたら、サウナハットを購入してサウナーを目指してみようと思います（笑）。

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