皆さま、こんにちは。営業企画部の松本です。

最近、朝晩の寒暖差が激しくなってきましたが、皆さま体調を崩されていませんか？

たとえば、

○体がだるく重い

○疲れやすい

○肩こりがつらい

○頭痛がする

など…

こんな症状は、夏の疲れが残っていて、体が上手く秋の気候に順応できていない「秋バテ」の状態です。

秋は、真夏日のような日もあれば、冷え込む日もあり、体は急な気温の変化についていくのがやっと。

それに加えて、台風の多い季節でもあり、日によって異なる気圧や湿度の変化に追いつけず、体は冷え、自律神経が乱れ、免疫力が低下してしまいます。

では、そうならないために、また不調が出てしまったらどうしたら良いのか、体調改善に有効な「秋バテケア」を紹介します。

１. 体を温める！

シャワーだけで終わらせず、湯船につかって、ゆっくり過ごしましょう。

そうすると、体が芯から温まって自律神経が整います。

また、夏は体を冷やす食べ物が多いですが、この時期は根菜類や唐辛子、ショウガなど、体を温める食べ物を積極的に取り入れるといいですね。

２. 生活習慣を見直す！

乱れた生活習慣は、すべての不調の原因といっても過言ではありません。

規則正しく、十分な睡眠時間を確保してください。

そして、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。冷たい食べ物、飲み物は控えめにしてくださいね。

３. プロの手を借りる！

自宅ケアももちろんですが、早く改善をしたい方は、プロの手を借りることもおすすめです。

プロのエステティシャンが行うマッサージは、リンパの流れをスムーズにし、血行を促進する効果があります。

マッサージを終えた後は、体はポカポカ、老廃物もデトックスされてスッキリ！　リラックス効果で自律神経も整います。

継続すると免疫力が高まるので、風邪をひきにくくなりますよ。

キャロリーヌおすすめの「秋バテケア」メニューは、

上半身の３大リンパ（腰リンパ節・腋窩リンパ節・鎖骨リンパ節）をほぐして流す『トリプルリンパ』

「リンパドレナージュ」「ツボマッサージ」「筋膜リリース」を融合させた、下半身集中の『深層リンパアタック』

体を深部から温め、万病の元と言われる「冷え」を改善する『高周波スリム』

の３つ。

ご自身の体調に合わせてお選びください。組み合わせるのも効果的です。

これからさらに気温は下がり、寒さが厳しい季節を迎えます。

「秋バテ」の状態のまま冬を迎えると、不調が重なって風邪をひいてしまう原因にもなります。

そうなる前にきちんと体を整え、冬を迎える準備をしましょう！

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