皆さま、こんにちは。

今年の7月にキャロリーヌ大宮店の責任者に就任いたしました、近田と申します。

入社してから新宿本店に５年、立川店に３年おり、今回の大宮店への異動に伴い責任者を務めることとなりました。

大宮店は若手スタッフが多く、毎日たくさんエネルギーを貰いながら元気に楽しく過ごしています。

ご来店いただくお客様へ感謝の気持ちを忘れずに、日々精進して参ります。今度ともよろしくお願いいたします。

さて、あっという間に11月も最終日。寒さが厳しくなり、いよいよ冬本番ですね。

皆さまは、この寒い時期に食べたくなる物はありますか？

私はやっぱり「お鍋料理」です！　ついこの間も、もつ鍋を食べに行ってきました。

お鍋は手軽に作れるだけでなく、体を温めて血行を促進し、代謝を高める効果があります。

さらに、野菜や魚介、肉をバランスよく摂取でき、美肌や免疫力を高めるなど美容効果も期待できます。

私たちの想像以上に万能で、素晴らしい美容食なんですよ！

今回のブログでは、今日から実践できる「お鍋の美容効果を高めるポイント」を３つ紹介いたします！

１.【コラーゲンたっぷりのスープを使用する】

コラーゲンは肌の弾力を保つのに重要な成分です。

鶏肉やブリなど、コラーゲンが多く含まれる食材を使ったスープがオススメです。

食材と一緒に美容に良い成分が溶け出したスープを飲むことで、より効果的に栄養を摂取できます。

ただ飲み過ぎは塩分過多になってしまうため、一杯程度にしておきましょう。

２.【ビタミン豊富な野菜をたっぷり入れる】

ビタミンはお肌の健康を保つのに役立ちます。

抗酸化作用が高い、ビタミンAやビタミンCが豊富な野菜（キャベツ、ほうれん草、にんじんなど）を多く取り入れましょう

３.【適度な量のタンパク質を入れる】

鶏肉、魚介類、豆腐などに含まれる良質なタンパク質は、お肌や髪の健康に欠かせません。

また魚介類にはオメガ3脂肪酸も含まれており、お肌の潤いを保ってくれます。

豆腐・大豆製品は植物性タンパク質が豊富で、低カロリーかつ栄養価が高い女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンが含まれているのも嬉しいポイントです。

「お鍋の美容効果を高めるポイント」いかがでしたか？　今日の夜ご飯は、お鍋に決まりですね♪

今回オススメした食材をバランスよく使用し、内側からきれいになって寒い冬を乗り越えましょう！

「素肌のクリニック キャロリーヌ」　営業企画部

〒151−0051　東京都渋谷区千駄ヶ谷5-23-2　イノスビルB1F

TEL.0120-150-407