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第27話 のの字にぬりぬりでリラックス
はぁ〜、今日も一日仕事疲れたなぁ〜
このリモートワークってヤツは、普段の仕事とはまたちょっと違って意外と疲れるよなぁ〜
（回想）
イガラシ様、そんな時はアレですよ、アレ！
お、そう言えばキャロちゃんが言ってたな、アレ、やってみっかな
（回想）
イガラシ様、リモート会議や資料づくりで、一日中パソコンとにらめっこでしたよね
目のお疲れに効く、ご自分でできるツボ押しマッサージお教えしますね
そうだ、キャロちゃんに教わったツボ押し、やってみよ
どうやるんだっけ？
（回想）
眼精疲労に効果があるツボは、「攅竹（さんちく）」です。
ん？
うんちく？
ああ、蘊蓄かあ、オレも競馬の蘊蓄なら随分語れるよう
イガラシ様、リモートのダジャレは大丈夫です
（ちょっと、今のまた回想って付いてなかったぞ・・・？！）
（回想）
「攅竹」は、眉頭の下、鼻の付け根のところにあります。
そこを腹式呼吸で、息を吐きながら中指で指圧、息を吸いながら指を緩めてください
５セット繰り返すんです
おお、なんだか目のまわりに血が巡るようなカンジ
（回想）
もうひとつ、顔筋の緊張を和らげるツボは、「四白（しはく）」です
え、しわす？
もう年末にはさすがにまだ早いよ〜
（回想）
「四白」の位置は、目の下の骨から、指１本分下がった瞳の真下です
顔のむくみにも効果的ですよ
同じように５セット行ってください
（う、スルーされた、、、、）
（回想）
イガラシ様、首や背中の凝りには、ストレッチがいいですよ
そうだ、ストレッチも教わったんだ
やってみっか
（回想）
まずは椅子に浅く腰掛けて
姿勢を正したら、手を後ろで組みます
ぐぬっ、この体制だけで既にキツい、、、
（回想）
手と肩を後ろに引いて、肩甲骨をググッと寄せ、息を止めずに10秒キープしてください
その後、同じ姿勢で首だけを後ろに倒して10秒キープ
５セット繰り返しましょう
あれ、これ不思議
肩のまわりもスッキリするけど、何故だか頭もスッキリする
（回想）
イガラシ様、お風呂上がりには是非お腹のマッサージなさってくださいね
そうだ、リーヌさんからもマッサージ教わったんだ
これは腸活だって言ってたな
（回想）
イガラシ様、プレミアムタイトのご準備はよろしいですか？
そうそう、またキャロリーヌで化粧品買っちゃったんだ
このシャンプーみたいな容器のヤツだな
（回想）
まずはプレミアムタイトを、ウエスト周りから腰回りまで一周塗ります
ぬりぬりぬりぬり
なんかちょっと健診の超音波検査思い出すな
腸は人体最大の免疫器官と言われています
マッサージで腸の動きを促してあげると
内臓の冷えが改善されたり、疲れが取れたりしますよ
ぬりぬりぬりぬり
（回想）
手のひらで、おへその辺りから鼠径部（脚の付け根）を目指してマッサージしてください
その後、両手の腹で、おへそを中心に「の」の字に円を描くようにマッサージです
これを５回繰り返してください
脂肪がたっぷりで、腸まで届いてないような気が、、、、、
イガラシ様、大丈夫ですよ
うふふ
ちょ、リーヌさんまで今の回想じゃなかったんですけど！！
しかも、うふふって、そのリアクションなんな〜ん？？
イガラシ様、おうちでもキャロリーヌ化粧品を使って、ゆっくりリラックスタイムをお楽しみくださいませ〜
💢
（続く）
★リーヌさん一言解説
「おうちでリラクゼーション」
キャロリーヌ、トレーナーのリーヌです。
イガラシ様、リモート中心の生活で少しお疲れのご様子ですね。
家でもできるツボ押しやマッサージで、お疲れを癒やしていただければと思います。
マッサージの際にクリームをお使いいただくことで、マッサージの時の摩擦が軽減されます。
手のひらが荒れているときなど、お肌を傷つけてしまうこともありますが、クリームが潤滑油の役割を果たしてくれますので安心です。
キャロリーヌ化粧品の『プレミアムタイト』は、脂肪分解、引き締め効果のある美容成分を配合しているので、腸活と一緒にスリミングの効果も期待できます。
